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夏季高温天，老年人如何安全度夏，记者邀请苏北人民医院老年医学科主任医师贾灿萍进行支招。

“在夏天最多见的病其实就是热射病。”贾灿萍介绍，热射病在老年人中发病率非常高。因为在夏天，老年人的体温调节中枢本身存在一定的异常，很多老年人没有感觉热，实际上已经有热射病的表现。当夏天温度超过35摄氏度的时候，往往气压较低。因此，很闷热的时候，还是要适当使用空调。很多老人一是舍不得电费，二是觉得自己没感觉那么热，就不愿开空调。贾灿萍表示，其实这是一个误区。因为在一定的高温高湿的情况下，老年人的高发病容易发生，特别是热射病。

夏季，老年人还有哪些高发疾病需要警惕？贾灿萍提醒，胃肠道疾病容易在夏季高发，尤其是老年人腹泻，这个天气，食物容易变质。

老年人腹泻也不必太紧张，记得适当补水。在治疗方面，切忌用过猛的止泻药，可以从调节肠道菌群或是缓和的止泻药着手。

老年人在夏季该如何注意原有基础病？贾灿萍提醒，高血压、糖尿病是高发的两种基础疾病，特别是高血压患者，在夏季随着气温升高，血压可能会有所下降。夏天要关注血压，经常监测血压，根据血压的情况来调节药物，千万不能随意停药。

此外，在夏天因为出汗比较多，体内水分蒸发，因此有可能会出现电解质紊乱的情况。糖尿病病人要注意监测血糖，饮食方面注意荤素搭配，保证一定蛋白质的摄入，热量要均衡。

专家提醒，适当运动可以增强睡眠质量，也可以改善心情。那么如何运动才是科学的？首先，要选择合适的时间，避开高温的时间段，尽量避开10：00-16：00。其次，要选择合适的地点，尽量避免在太阳直射的地方。锻炼完一定要记得及时补水。运动方式建议活动量不要太大，稍微出点汗为宜，可以选择快步走、游泳等。

通讯员 汤佳

陈怡文

记者 王诗韵