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1、 硬马硬桥：这个词来自南拳技巧中的“练得硬桥硬马、方能稳扎稳打”一语。

2、 马，就是脚下功夫，例如马步。南拳讲究扎马，扎马就是“桩步”；马步桩是南拳扎马的基础，有大马、小马和半马之分。不论什么形式的扎马，都要求五趾抓地、落地生根，强调“稳如铁塔坐如山”和“手是铜锤脚是马”，扎马练好了，腿力沉、重，步势方能稳扎，运动才有章法。